{"id":253,"date":"2017-03-13T17:47:57","date_gmt":"2017-03-13T17:47:57","guid":{"rendered":"http:\/\/sergiorico.com\/blog\/?p=253"},"modified":"2017-03-13T18:20:01","modified_gmt":"2017-03-13T18:20:01","slug":"en-medio-de-la-media","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sergiorico.com\/blog\/?p=253","title":{"rendered":"En medio de la media"},"content":{"rendered":"<p>El entrenamiento de la media marat\u00f3n va viento en popa. Como era de esperar, peor de lo esperado, pero mejor de lo que podr\u00eda esperarse. Sin trabalenguas: que no sigo el plan de entrenamiento a rajatabla, pero me estoy hinchando a correr y parece que voy a poder llegar a la meta. Todo el pescado est\u00e1 vendido (all the fishes are sold), estamos a dos semanas del evento. El s\u00e1bado\u00a0pasado he realizado mi record personal en distancia m\u00e1s larga, cuelgo aqu\u00ed pantallazo del Strava:<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/sergiorico.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/strava18km2.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-254 alignleft\" src=\"https:\/\/sergiorico.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/strava18km2.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"335\" srcset=\"https:\/\/sergiorico.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/strava18km2.png 713w, https:\/\/sergiorico.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/strava18km2-268x300.png 268w, https:\/\/sergiorico.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/strava18km2-600x671.png 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>En total 18 km con un promedio de 5:45\/km, que es un tiempazo para mi, y que firmaba yo como tiempo final para mi primera media marat\u00f3n. Teniendo en cuenta que me he quedado a 3 km de la distancia objetivo, ya se trata s\u00f3lo de mover las piernas sin pensar. Si no hay lesiones o no me caliento mucho al principio, deber\u00eda ser capaz de llegar.<\/p>\n<p>Los \u00faltimos kil\u00f3metros me he venido abajo, 5:51, 6:01 y 6:11, con lo que el ritmo final el d\u00eda de la carrera lo m\u00e1s probable es que sea mayor. La gente dice que con la adrenalina y el ambiente se tiende a ir m\u00e1s r\u00e1pido que en los entrenamientos. Quien sabe. En realidad mi objetivo es \u00abfinisher\u00bb, con lo que el tiempo final me da igual. El tiempo final me da igual. El tiempo final me da igual. El tiempo final me da igual.<\/p>\n<p>Las 2082 calor\u00edas del Strava me sirvieron de carta blanca para pegarme un s\u00e1bado a calz\u00f3n tirao: \u00a0patatitas, humus, doble raci\u00f3n de Cuscus, vinitos, cervecitas, tarta, m\u00e1s cervecitas&#8230; todo no puede ser castigarse por esas calles de Chicago.<\/p>\n<p>Curiosamente, los dolorcillos del costado han desaparecido, yo pensaba que iban a dar m\u00e1s guerra, toquemos madera. Eso s\u00ed, de tanto correr, se me est\u00e1n poniendo los pies que dan penita: Resulta que se me han puesto algunas u\u00f1as \u00abnegras\u00bb, con hematomas internos en un pulgar y en alg\u00fan otro dedo. Al principio me he asustado, pero mirando en google resulta que es medio normal. \u00abBienvenido al club de los corredores\u00bb, te dicen. Esto de correr no es sano. Yo estoy mirando soluciones para el verano, estoy tomando ideas, no se, no termina de convencerme&#8230;<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/sergiorico.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/unasnegras.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-259\" src=\"https:\/\/sergiorico.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/unasnegras.jpg\" alt=\"\" width=\"402\" height=\"402\" srcset=\"https:\/\/sergiorico.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/unasnegras.jpg 600w, https:\/\/sergiorico.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/unasnegras-150x150.jpg 150w, https:\/\/sergiorico.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/unasnegras-300x300.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 402px) 100vw, 402px\" \/><\/a><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El entrenamiento de la media marat\u00f3n va viento en popa. Como era de esperar, peor de lo esperado, pero mejor de lo que podr\u00eda esperarse. 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