![\"\"](\"http:\/\/sergiorico.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/media_malaga_2017.jpg\")
<\/a><\/p>\nEl tiempo magn\u00edfico, un poco fresco al principio, mejor as\u00ed. Las sensaciones iniciales\u00a0muy buenas, me puse detr\u00e1s de una pareja de triatletas (me dije, \u00abestos son los m\u00edos, entrenados, pero no especialistas\u00bb) que le hac\u00eda se\u00f1as al compa\u00f1ero de ir reteniendo. \u00cdbamos junto al globo de las dos horas, que era la referencia buena. Pero lo fuimos dejando atr\u00e1s poco a poco. Yo no quer\u00eda apretar, pero iba en un ritmo c\u00f3modo aunque r\u00e1pido, me preocupaban los \u00faltimos kil\u00f3metros. La llegada al parque y desembocar al casco hist\u00f3rico es impresionante, pasar por la catedral, subir en Alcazabilla por la alfombra roja del festival de cine, girar en la Plaza de la Merced junto a mi casa, …<\/p>\n
Al pasar la Cruz de Humilladero y entrar en los 16Km en la Avenida Juan XXIII me di cuenta que me sent\u00eda bien, con pulsaciones bajas y el consejo Jedi de una corredora experta reson\u00f3 en mi cabeza: \u00abSi quieres apretar, hazlo a partir del kil\u00f3metro 16\u00bb<\/em>. Me puse en modo triatlon sprint, la carrera son 5 kil\u00f3metros, con lo que voy conociendo mis sensaciones y capacidades. B\u00e1sicamente, consiste en \u00abrevienta, que ya nos queda poco\u00bb, jajajaja.<\/p>\n Justo antes de empezar a dar por saco el tend\u00f3n de Aquiles<\/p><\/div>\n Empec\u00e9 a apretar, bajando a 5min\/km. Iba adelantado a todo el mundo. \u00a0Alcanc\u00e9 a la pareja de triatletas que empezaron conmigo y me dejaron atr\u00e1s. \u00a1Que ca\u00f1a!. \u00a1Qu\u00e9 sensaciones!. No ya por adelantar, sino por ver que tengo gasolina en el dep\u00f3sito y que, lo que deber\u00eda ser sufrimiento, se convierte en disfrute. En el kil\u00f3metro 19 miro en el reloj y veo 4:48\/km…\u00ab\u00a1Oh, my God! \u00bfest\u00e1s loco? \u00a1FRENA QUE NO LLEGAS!\u00bb<\/em> … \u00ab\u00bfC\u00f3mo que no llego, si ya veo el estadio a lo lejos?, lo que tengo que hacer es apretar m\u00e1s que se me acaba la carrera, hay que darlo todo\u00bb<\/em>. La llegada al estadio, a rebosar de p\u00fablico, fue un momento muy emocionante. Ah\u00ed s\u00ed ech\u00e9 de menos abrazar a alg\u00fan amigo (no digo n\u00e1). \u00a0Avituallamiento, estiramiento, disfrute del ambiente y para casita. Almuerzo en el coreano para reponer hidratos, con mi mujer y mis sobrinillas, sus dos merecidas cervecitas y siesta se\u00f1orial de 2 horas. Los gemelos como piedras mientras escribo esto, camino como Chiquito de la calzada, pecador, pero con una sonrisa de placer que no se me ha quitado en todo el d\u00eda.<\/p>\n Supongo que parte del \u00e9xito se debe a que el entrenamiento que me fij\u00e9 en MYASICS<\/a>\u00a0ha funcionado muy bien, pese a que no lo he seguido a rajatabla, a veces he hecho m\u00e1s y a veces menos, un total de 25 carreras en unos dos meses y pico con un total de 245km, asi como un M\u00e1laga-C\u00e1diz, picha.<\/p>\n Nunca en mi vida he corrido tanta distancia ni tan r\u00e1pido. Forrest Gump se ha apoderado de m\u00ed.<\/p><\/blockquote>\n Resultados oficiales: 1:55:35, ritmo promedio 5:28. Desde que paso por l\u00ednea de salida 1:54:00, ritmo promedio: 5:24. \u00a0Seg\u00fan mi reloj<\/a>, la carrera ha sido de 21.330m, he tardado 1:54:03 y el ritmo promedio ha sido 5:20. Los \u00faltimos 5 km a 5:02 y el \u00faltimo km a 4:51. L\u00f3gicamente \u00a0mi reloj GPS tiene la raz\u00f3n, es muy caro para estar equivocado.<\/p>\n Resultados emocionales: Un 10. Se han superado mis mejores expectativas, no s\u00f3lo por las marcas de un novato -que son mediocres para un runner de verdad-, sino porque he disfrutado como un guarrillo en un charco. Si hace un a\u00f1o alguien me lo hubiera dicho, no lo habr\u00eda cre\u00eddo.<\/p>\n \u00a1Go, Telekomor, Go!.<\/p>\n Adem\u00e1s de la foto del momento (cortes\u00eda de Club de atletismo de Torremolinos), han publicado el video de la llegada<\/a>, se me ve de naranja con gorra roja a partir de 30 segundos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Hoy 26 de Marzo de 2017, al alba y con viento fuerte de levante, he finalizado mi primera mediamaraton: La 27 Media Marat\u00f3n de M\u00e1laga. El plan A era ganar la carrera y ver la cara que se le quedaba… Seguir leyendo →<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":275,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-273","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-competicion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sergiorico.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/273","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sergiorico.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sergiorico.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sergiorico.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sergiorico.com\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=273"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/sergiorico.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/273\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":429,"href":"https:\/\/sergiorico.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/273\/revisions\/429"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sergiorico.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/275"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sergiorico.com\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=273"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sergiorico.com\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=273"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sergiorico.com\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=273"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}<\/a>En ese momento me empieza a doler un tend\u00f3n de Aquiles. La madre que lo pari\u00f3. No le hice caso, que es lo mejor que se puede hacer con los ni\u00f1os y los tendones de Aquiles que se ponen porculeros. Y, como los ni\u00f1os, dej\u00f3 de molestarme. Al pasar por un edificio de cristal de calle C\u00edster me veo reflejado con mi camiseta naranja y mi bartola -me vino a la cabeza una botella de butano- y me parto de risa por dentro, soy el que tiene menos pinta de runner de los que me rodean. Voy de tapadillo. Me hidrato, me tomo mi gel, me hago la raya en medio y me ajusto la corbata.<\/p>\n<\/a><\/a><\/p>\n