{"id":298,"date":"2017-05-10T17:09:26","date_gmt":"2017-05-10T17:09:26","guid":{"rendered":"http:\/\/sergiorico.com\/blog\/?p=298"},"modified":"2017-10-09T22:01:36","modified_gmt":"2017-10-09T22:01:36","slug":"v-triatlon-de-benalmadena-2017-primera-velita-de-tri-cumpleanos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sergiorico.com\/blog\/?p=298","title":{"rendered":"V Triatlon de Benalm\u00e1dena 2017. Primera velita de tri-cumplea\u00f1os."},"content":{"rendered":"

Con mi participaci\u00f3n en el V Triatl\u00f3n de Benalm\u00e1dena este domingo 7 de Mayo de 2017, se cumple un a\u00f1o desde que empec\u00e9 en esto del triatl\u00f3n. Japiberdei!. La progresi\u00f3n ha sido espectacular, modestia aparte. Es lo bueno que tiene empezar desde muy-muy abajo (pero que muy-muy<\/a>), que cualquier mejora es espectacular. \u00a0La ma\u00f1ana se levant\u00f3 inmejorable, soleada pero no calurosa, 22\u00ba, y el agua como un plato a 18\u00ba:<\/p>\n

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Desayuno a las 8:00 en mi terraza viendo amanecer, \"\"<\/a>y a las 8:45 ya estaba con mi bici y mi mochilita en el control\u00a0de material en boxes. Todo era muy divertido, porque me acordaba de las sensaciones de la primera vez cuando estaba m\u00e1s perdido que un pulpo en un garage.<\/p>\n

Este a\u00f1o, adem\u00e1s de la t\u00edpica camiseta<\/a>, con mejor dise\u00f1o pero igual de picajosa que el a\u00f1o pasado, regalaban unas gafas molonas de Roberto sunglasses. La organizaci\u00f3n se va superando cada a\u00f1o, y eso que tienen el list\u00f3n alt\u00edsimo.<\/p>\n

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\u00abFernando, a ver si se me pega algo de t\u00ed\u00bb \u00a1Qu\u00e9 crack!<\/p><\/div>\n

Me puse mi neopreno (ya no tengo dudas de si me lo pongo o no me lo pongo), y calent\u00e9 un rato, es mucho mejor que querer ahorrar energ\u00eda y empezar a nadar en fr\u00edo.\u00a0Me encontr\u00e9 con mi amigo Fernando Marina, un aut\u00e9ntico crack en esto del triatlon, palabras mayores, del Real Club Mediterr\u00e1neo y con experiencia en IronMan internacionales. De hecho, acab\u00f3 haciendo podio (segundo) en su grupo de edad, una ca\u00f1a. Aqu\u00ed dejo una fotito m\u00eda con Fernando de charleta antes de la salida, nos perdimos el briefing, \u00a1Dios m\u00edo! pahabernosmatao.<\/p>\n

Los 750m de nataci\u00f3n empezaron con algunos problemas, me llev\u00e9 una patada en la cara que casi me deja fuera de combate y que me cort\u00f3 el ritmito que iba pillando. Es lo que tiene nadar entre motivaos, que vamos como locos. Pasada la boya, fui cogiendo ritmo aunque no me terminaba de concentrar, con alg\u00fan que otro problemilla con la respiraci\u00f3n. Era muy curioso que cuando empezaba a pensar en \u00abdesl\u00edzate, desl\u00edzate\u00bb, iba dejando atr\u00e1s poco a poco a los que me rodeaban, pero de repente, alg\u00fan toque o turbulencia me volv\u00eda a ralentizar. Est\u00e1 claro que la nataci\u00f3n, adem\u00e1s de un deporte muy t\u00e9cnico, tiene un enorme componente de control mental.<\/p>\n

El segmento de ciclismo muy divertido pero exigente, con los 4 subidones al Arroyo de la Miel. Me acord\u00e9 de la negociaci\u00f3n conmigo mismo el a\u00f1o pasado para hacer un descansito en el tunel del desv\u00edo de Puerto Marina y este a\u00f1o llegu\u00e9 arriba sin darme cuenta. Aqu\u00ed una fotico del momento. Por cierto, que casco m\u00e1s feo tengo:\u00a0\"\"<\/a><\/p>\n

Con el triatleta de la foto tuve un pique muy divertido, porque me adelantaba mientras \u00edbamos cuesta arriba, pero yo le daba un pas\u00f3n cuando \u00edbamos cuesta abajo (llegu\u00e9 a coger 60Km\/h). Est\u00e1 claro que su entrenamiento no incluye bajadas de la Fuente de la Reina con Pedales Rotos<\/a>. Cuando llegamos al segmento de carrera, me di\u00f3 un pas\u00f3n en los primeros metros que no volv\u00ed a verlo. Est\u00e1 claro que mi entrenamiento no incluye carreras potentes.<\/p>\n

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Todav\u00eda no hago las transiciones de forma pro, con las zapatillas fijadas con gomillas y descalz\u00e1ndome sobre la bicicleta al llegar a la T2, pero todo se andar\u00e1. Ahora mismo prima la seguridad antes que ara\u00f1ar unos segundillos.<\/p>\n

La carrera a pie con buenas sensaciones, pero las pulsaciones muy altas, no pod\u00eda bajar de 5:20, cuando en la mediamaraton los \u00faltimos 5 km los hice a 5:00min\/km. Creo que los cuestones castigan demasiado el cardio, no se. Llegu\u00e9 esprintando, como homenaje a mi evoluci\u00f3n en este a\u00f1o. \"\"<\/a><\/p>\n

Momento de gloria, pelos de los sobacos a parte, con un tiempo total de 1h 28min, frente a las 2h 6min del a\u00f1o pasado.<\/p>\n

La zona de postmeta espectacular, con vistas, m\u00fasica, frutas, bebidas, cervecitas… \u00bfqu\u00e9 m\u00e1s se le puede pedir a una ma\u00f1ana de domingo?<\/p>\n

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Por \u00faltimo, una foto de agradecimiento a ese pedazo de club de triatlon de Benalm\u00e1dena y sus voluntarios, que con su\u00a0esfuerzo consiguen\u00a0que disfrutemos de lo lindo un a\u00f1o m\u00e1s. \u00a1Muchas gracias, compa\u00f1eros\/as!<\/p>\n

MUSICA:\u00a0Madcon – \u00abDon’t Worry\u00bb\u00a0 feat. Ray Dalton<\/a><\/p>\n

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Con mi participaci\u00f3n en el V Triatl\u00f3n de Benalm\u00e1dena este domingo 7 de Mayo de 2017, se cumple un a\u00f1o desde que empec\u00e9 en esto del triatl\u00f3n. Japiberdei!. La progresi\u00f3n ha sido espectacular, modestia aparte. Es lo bueno que tiene… Seguir leyendo →<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":301,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-298","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-competicion"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sergiorico.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/298","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sergiorico.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sergiorico.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sergiorico.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sergiorico.com\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=298"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/sergiorico.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/298\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":436,"href":"https:\/\/sergiorico.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/298\/revisions\/436"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sergiorico.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/301"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sergiorico.com\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=298"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sergiorico.com\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=298"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sergiorico.com\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=298"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}