{"id":455,"date":"2018-02-13T19:46:48","date_gmt":"2018-02-13T19:46:48","guid":{"rendered":"http:\/\/sergiorico.com\/blog\/?p=455"},"modified":"2018-02-14T19:51:01","modified_gmt":"2018-02-14T19:51:01","slug":"road-to-the-olimpic-triatlon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sergiorico.com\/blog\/?p=455","title":{"rendered":"Road to the Olimpic Triatlon"},"content":{"rendered":"<p><a href=\"https:\/\/sergiorico.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/tri_olimpico_torredelmar.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-459 alignright\" src=\"https:\/\/sergiorico.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/tri_olimpico_torredelmar.jpg\" alt=\"\" width=\"429\" height=\"552\" srcset=\"https:\/\/sergiorico.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/tri_olimpico_torredelmar.jpg 746w, https:\/\/sergiorico.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/tri_olimpico_torredelmar-233x300.jpg 233w, https:\/\/sergiorico.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2018\/02\/tri_olimpico_torredelmar-600x772.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 429px) 100vw, 429px\" \/><\/a>Me he inscrito en el\u00a0 \u00ab<a href=\"http:\/\/www.desafiodx2.com\/competition\/iv-triatlon-olimpico-de-torre-del-mar-22-de-abril-de-2018\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">IV TRIATL\u00d3N OL\u00cdMPICO DE TORRE DEL MAR<\/a>\u00bb para el d\u00eda 22 de Abril de 2018. Es mi primer \u00abOl\u00edmpico\u00bb, es decir, el doble de distancia que he realizado hasta ahora (sprint): 1.500 m de nado, 40Km de ciclismo y 10 km de carrera. Por separado, son asequibles. El entrenamiento de nataci\u00f3n que suelo hacer son 2.000m, en la bicicleta no suelo bajar de 60-80km y el running entreno unos 11-12 km. Pero cuando lleve casi dos horas de ejercicio intenso, y me tenga que tirar casi otra hora corriendo, seguro que me voy a acordar yo de la madre que pari\u00f3 a las olimpiadas.<\/p>\n<p>Participar\u00e9 en la misma semana que cumplo 47 casta\u00f1as. No est\u00e1 mal como reto en este a\u00f1o para un \u00abpureta\u00bb como yo. Me siento en baja forma porque todav\u00eda no he cogido ritmo despu\u00e9s de las navidades. El mar est\u00e1 muy fr\u00edo y llevo meses sin nadar, lo cual me produce mucha intranquilidad. Aunque me guste la nataci\u00f3n, estoy muy inseguro de <a href=\"https:\/\/sergiorico.com\/blog\/?p=319\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">mis capacidades natatorias<\/a>\u00a0sobre todo en competici\u00f3n o con el agua movidita. Pero bueno, se trata de eso, de salir de la zona de confort y que se mueva el gusanillo, ya me entiendes. Es la mitad de un Half-Iron Man, esto ya empieza a coger nivel, Maribel!.<\/p>\n<p>La pena es que no lo puedo compatibilizar con la invitaci\u00f3n de Isa y Rober para participar en la Media Marat\u00f3n de Madrid, que tiene una pintaca estupenda. Adem\u00e1s de que el triatl\u00f3n ol\u00edmpico era el reto para este a\u00f1o, y es el \u00fanico de la provincia, tampoco quiero forzar la rodilla con mucho entrenamiento de carrera. Dejaremos el reto de la Media Marat\u00f3n de Madrid para otra ocasi\u00f3n, si <a href=\"https:\/\/es.wikipedia.org\/wiki\/Pastafarismo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">MonEsVol<\/a>\u00a0quiere!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Me he inscrito en el\u00a0 \u00abIV TRIATL\u00d3N OL\u00cdMPICO DE TORRE DEL MAR\u00bb para el d\u00eda 22 de Abril de 2018. 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