{"id":474,"date":"2018-04-22T22:22:29","date_gmt":"2018-04-22T22:22:29","guid":{"rendered":"http:\/\/sergiorico.com\/blog\/?p=474"},"modified":"2018-08-12T13:41:48","modified_gmt":"2018-08-12T13:41:48","slug":"iv-triatlon-olimpico-de-torre-del-mar-cuarto-y-mitad-de-ironman","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sergiorico.com\/blog\/?p=474","title":{"rendered":"IV Triatlon Ol\u00edmpico de Torre del Mar – \u00abCuarto y mitad\u00bb de IronMan"},"content":{"rendered":"

En esta semana que he cumplido 47 \u00abcasta\u00f1as\u00bb he participado en el IV Triatlon ol\u00edmpico de Torre del Mar. El viernes previo a la competici\u00f3n parec\u00eda que iba a transcurrir en Mordor<\/strong><\/em>:\u00a0 Una \u00abDana\u00bb con 70% de probabilidad de lluvia y tormenta el\u00e9ctrica; invasi\u00f3n de (casi)medusas Carabelas Portuguesas; olas gigantes … pero como somos triatletas y resulta que pagamos para sufrir, todo esto s\u00f3lo me produc\u00eda m\u00e1s canguelo<\/del> emoci\u00f3n. Unido al misterio de c\u00f3mo se comportar\u00eda mi cuerpo al hacer el doble del t\u00edpico Sprint y al \u00abjamacuco\u00bb que le dio a mi gran amigo\u00a0Jonny Brownlee en esta distancia<\/a>, nada pod\u00eda salir mal. El objetivo era acabar y como segundo objetivo, hacerlo en menos de tres horas. Seg\u00fan los tiempos de referencia 30 min. nataci\u00f3n, 1h20m ciclismo y 55 min. carrera, m\u00e1s transiciones. Era dif\u00edcil, pero no imposible.<\/p>\n

\u00abSi a Jonny Brownlee le dio un \u00abjamacuco\u00bb en el ol\u00edmpico, \u00bfqu\u00e9 no podr\u00eda pasarme a m\u00ed?<\/p><\/blockquote>\n

Me encuentro en boxes con ese peaso de triatleta alikindosero, Sergio Aznar, que tambi\u00e9n se estrenaba en la categor\u00eda. Claro que nadando y corriendo como \u00e9l, su debut en la categor\u00eda s\u00ed ten\u00eda el \u00e9xito garantizado. Un lujazo compartir experiencias con mi tocayo.<\/p>\n

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Cara madrugadora, super-sudadera alikindoi y barba Vizca\u00edna… Sergios for ever!<\/p><\/div>\n

El triatl\u00f3n de Torre del Mar es grandecito, 3 distancias, m\u00e1s relevos, y 700 inscritos, con salidas escalonadas para que acabemos formando un revoltillo triatl\u00e9tico.<\/p>\n

El agua no estaba muy fr\u00eda, pero yo me hab\u00eda llevado mi gorrito de neopreno, as\u00ed que me lo puse debajo del gorro de competici\u00f3n. El \u00fanico. Sin complejos. Me re\u00ed con mi amigo Carlos Novoa que me ofrec\u00eda una bufandita -yo le ped\u00ed un fular, jajaja-.<\/p>\n

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Con el gorrito calentito y cubriendo la retaguardia<\/p><\/div>\n

Hab\u00eda olas, sobre todo en la orilla, y corrientes fuertecillas, pero ha sido la primera vez que he nadado sin percances, disfrutando. Ser\u00e1 que el esp\u00edritu Alikindoi me acompa\u00f1a. He sido conservador, separ\u00e1ndome de los mogollones, aunque haya hecho m\u00e1s metros. Lo \u00fanico destacable ocurri\u00f3 al salir a tierra en la primera vuelta: de repente, veo que el agua se retira de mis pies y me acuerdo del tsunami de Tailandia. Me giro y veo una \u201colaca\u201d de 4 metros !!. Bueno, ser\u00eda de 3 metros o menos, pero a mi me parec\u00eda un monstruo que me iba a engullir en mitad del rompeolas. Como buen ni\u00f1o \u00abmalaguita\u00bb del siglo pasado con cientos de horas jugando en la orilla, reaccion\u00e9 instintivamente. As\u00ed que en vez de intentar salir, me tir\u00e9 contra la ola y me puse en cuclillas. \u00abTu tranqui, llevas neopreno, el revolc\u00f3n no es n\u00e1\u00bb\u00a0 -me dije –\u00a0 e incluso acab\u00e9 saliendo del agua con estilazo, depositado gr\u00e1cilmente en tierra por el brazo de Neptuno. En realidad no s\u00e9 qu\u00e9 espect\u00e1culo vio el p\u00fablico, supongo que dantesco, jajaja.<\/p>\n

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Prueba de que aquello era el Tsunami de Tailandia … o casi!<\/p><\/div>\n

El segmento de ciclismo era sin drafting, es decir, que no se pod\u00eda ir a rueda en ninguna categor\u00eda, lo cual justificaba peores tiempos que en otras competiciones. Ejem. Empiezo suave, con viento en contra, pero me noto \u201craro\u201d. Miro el manillar y lo veo torcido, WHAT ???. Me acuerdo de que al meter la bici en el coche, se me enganch\u00f3 y al tirar not\u00e9 un \u201ccraaaak\u201d.<\/p>\n

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Pararme a ajustarlo iba a ser un foll\u00f3n. No way, era raro, pero se pod\u00eda conducir mirando casi para Cuenca. Eso s\u00ed, se me dorm\u00eda la mano izquierda, que era la m\u00e1s corta. Me pasa un grupo en la primera vuelta y en vez de gritarle \u00a1bribones!, me pongo un ratito detr\u00e1s. Que gustito quitarse el viento.\u00a0En la segunda vuelta, aprovechando que me adelantan dos del Half, estoy casi a punto de quedarme a rueda de un tercero y me doy un repullo cuando la moto de la organizaci\u00f3n me pilla con el carrito del helado y me grita \u201cNO DRAFTING!\u201d, y yo, \u201cperd\u00f3n, es que estaba adelantando\u201d y me pongo a esprintar como una bestia en penitencia por mis pecados. Por cierto, acabaron descalificando a 20 corredores, una escabechina. La subidita a Cajiz simp\u00e1tica, dos repechitos de subida lentita. Me pongo a 62km\/h en la segunda bajada, hay que recuperar incluso con el manillar bizco. La vuelta direcci\u00f3n hacia Torre del Mar con viento a favor \u00edbamos volando, con picos de 49Km\/h y eso que yo no quer\u00eda forzar porque quedaban los 10 km de carrera a pie.<\/p>\n

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Mi colega Sergio d\u00e1ndole ca\u00f1a a la bici … OEEEE<\/p><\/div>\n

En la primera vuelta, me da un subid\u00f3n cuando diviso en la \u00faltima rotonda a esa grupeta ciclista de \u201cPedales Rotos<\/strong><\/a>\u201d, con las prisas distingo a Paco, Antonio, Miguel y a Rober, aunque hab\u00eda alguien m\u00e1s. Que puntazo, modificar su ruta dominguera para animarnos a los triatletas del grupo!!. Que por cierto, no estoy solo, tambi\u00e9n est\u00e1n Helenka y Silvia, que todav\u00eda no las conozco, pero que han hecho podium de su categor\u00edas respectivas.\u00a0 Virgensanta que nivel, Maribel !!:<\/p>\n

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Para el segmento de carrera a pie me coloco mi rodillera, la tendenitis rotuliana me preocupa. Aunque s\u00f3lo llevaba molestias en el isquio derecho en el segmento de bici. Empiezo fuertecillo, 5:10 y pulsaciones por debajo de 150, pero pronto me empiezo a venir a bajo y me pongo en 5:30-5:45 y pulsaciones por encima de 155. Y ah\u00ed me quedo, las piernas van bien y la rodilla no da ruido, pero el cardio empieza a pasar factura. Se me hace dura la carrera, trato de mantener el coco fuerte. <\/span><\/p>\n

Los \u00faltimos kil\u00f3metros lo hago con un compa\u00f1ero de fatigas de Ja\u00e9n, la idea era llegar a meta sin picarnos (digo yo), pero de pronto, se nos cuela un pavo por la izquierda en los \u00faltimos metros y me digo \u201c\u00a1un moj\u00f3n!\u201d y me pongo a sprintar como si fuera un triatleta, como puede apreciarse en el video de la llegada<\/a>.\u00a0 S\u00ed, aunque no lo parezca, eso es un sprint. Soy una patata, pero una patata luchadora. Por supuesto, nos damos un abrazo justo al llegar. Tri-buenrollo siempre. Medallita, postmeta guapa con Sergio and family\u00a0 -grandes, muy grandes-\u00a0 y para casita a meterme un filete y un siest\u00f3n merecidos.<\/span><\/p>\n

En lo que respecta a la alimentaci\u00f3n en carrera, me he bebido bote y medio de isot\u00f3nico -la organizaci\u00f3n daba botes en el segmento de bici, muy perita- y 3 geles, uno al empezar la bici, otro en el kil\u00f3metro 35 y otro en los \u00faltimos 5 kil\u00f3metros a pie. Ha ido muy bien, siempre me he notado con energ\u00eda y sin molestias. <\/span><\/p>\n

Y respecto a tiempos y clasificaciones, seg\u00fan mi infalible reloj el tiempo ha sido de 3h 2min, pese a que en la clasificaci\u00f3n oficial pone 3h 4min 2seg. Siempre pierdo la gloria en los despachos. Puesto 155 de 186, en el furg\u00f3n de cola. Curiosamente en nataci\u00f3n he salido del agua en el puesto 127, al final va a resultar que soy mejor nadador que otra cosa. Supongo que en el Ol\u00edmpico hay m\u00e1s nivel que en el Sprint o que yo soy m\u00e1s \u00abpur\u00e9 de patata\u00bb en distancias m\u00e1s largas. En cualquier caso, hoy he dado lo mejor que ten\u00eda, el tiempo no importa. El tiempo no importa. El tiempo no importa… Aqu\u00ed dejo el diploma que lo acredita:<\/span><\/p>\n

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\u00abEra dif\u00edcil, pero no imposible.\u00bb<\/p><\/div>\n

En resumen, la experiencia ha sido muy satisfactoria, he disfrutado. Reto superado. La distancia est\u00e1 chula, da tiempo para pensar y medir las sensaciones. Pero en el running se sufre, est\u00e1 claro que es la antesala a distancias mayores que necesitan mucho m\u00e1s entrenamiento, hay que estar muy \u201cdurito\u201d para tratar de hacer un Half con solvencia, son palabras mayores. <\/span><\/p>\n

Ya soy \u00abcuarto y mitad\u00bb de Ironman, pero seguiremos con los Sprint. Pasito a pasito, suave, suavesito…<\/span><\/p>\n

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M\u00daSICA (que he aprendido con el ukelele, por cierto):\u00a0 Despacito – Luis Fonsi ft. Daddy Yankee<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

En esta semana que he cumplido 47 \u00abcasta\u00f1as\u00bb he participado en el IV Triatlon ol\u00edmpico de Torre del Mar. El viernes previo a la competici\u00f3n parec\u00eda que iba a transcurrir en Mordor:\u00a0 Una \u00abDana\u00bb con 70% de probabilidad de lluvia… Seguir leyendo →<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":476,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10,2],"tags":[],"class_list":["post-474","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-competicion","category-triatlon"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sergiorico.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/474","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sergiorico.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sergiorico.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sergiorico.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sergiorico.com\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=474"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/sergiorico.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/474\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":525,"href":"https:\/\/sergiorico.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/474\/revisions\/525"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sergiorico.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/476"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sergiorico.com\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=474"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sergiorico.com\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=474"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sergiorico.com\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=474"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}