{"id":82,"date":"2016-12-25T19:13:24","date_gmt":"2016-12-25T19:13:24","guid":{"rendered":"http:\/\/sergiorico.com\/blog\/?p=82"},"modified":"2017-05-17T17:32:32","modified_gmt":"2017-05-17T17:32:32","slug":"que-equipamiento-necesito-para-hacer-triatlon-consejos-utiles-al-menos-para-mi","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/sergiorico.com\/blog\/?p=82","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 equipamiento necesito para hacer triatl\u00f3n?. Consejos \u00fatiles."},"content":{"rendered":"

Hay mucha historia con el equipamiento para hacer triatl\u00f3n. El material \u00abnecesario\u00bb para practicar tres deportes es un pozo sin fondo para alguien consumista. O la gente tiene mucha pasta, o se les va la cabeza comprando equipos profesionales para hacer un triatl\u00f3n popular, o el postureo forma parte intr\u00ednseca de este deporte:\u00a0<\/span>Para correr s\u00f3lo hace falta unas zapatillas. Para nadar, un ba\u00f1ador y agua. Y para el ciclismo, una bicicleta. Y poco m\u00e1s, no te olvides.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a>Indudablemente es necesario disponer de un equipo m\u00ednimo para practicar cada deporte. Si no lo usas por ahorrarte unos eurillos, cometes un grave error, porque te arriesgas a lesiones o a sufrir innecesariamente. Algunos ejemplos que he aprendido:<\/span><\/p>\n

-No correr con cualquier pantal\u00f3n<\/strong>: cuando descubr\u00ed las mallas, se convirtieron en mi segunda piel. Mi mujer dice que quiero marcar paquetillo, pero dejar de tener rozaduras en la entrepierna no tiene precio. Para lo de m\u00e1s, +tercard.<\/span><\/p>\n

-Ad\u00e1ptate a las condiciones climatol\u00f3gicas<\/strong>: Cuando empec\u00e9 a salir en bicicleta en invierno, que por estos lares es moderado, me resfri\u00e9 en dos ocasiones, porque iba con el malliot de verano ya que soy caluroso. Ahora utilizo siempre una braga para el cuello, que es donde empiezan todos mis problemas. Y el cortaviento no me falta, que es f\u00e1cil de plegar y guardar si tengo calor.<\/span><\/p>\n

-Utilizar calas en la bicicleta<\/strong>. Las calas son unas piezas met\u00e1licas que van en la suela de las zapatillas de ciclismo que te fijan al pedal de la bicicleta que monte unas fijaciones especiales. Hay de varios tipos, cuidad\u00edn. Alguien en bicicleta sin calas, no es un ciclista. No puedes ir redondo, s\u00f3lo haces la mitad del trabajo. Tras acostumbrarte al riesgo que supone ir fijado a la bicicleta, son un elemento imprescindible.<\/span><\/p>\n

-Usar buenas zapatillas para correr<\/strong>: Pueden conseguir mejorar tu rendimiento, pero sobre todo, reducir el riesgo de lesi\u00f3n. Usar una zapatilla realmente buena frente a otra que parece buena es la diferencia que me duelan las rodillas o no. Hay que usar marcas realmente especializadas, seleccionar el tipo de zapatilla seg\u00fan tu peso, cambiarlas cuando se desgastan, etc. Lo del tipo de pisada, \u00abpronador-supinador-neutro\u00bb, es m\u00e1s una chorrada de venta. A no ser que seas un rarito, es decir, que sepas que lo necesitas de verdad, utiliza siempre neutro. Yo me he abonado a las Asics, despu\u00e9s de probar nike, adidas, mizuno, pero s\u00f3lo porque me han ido bien. Si dejan de hacerlo, probar\u00e9 otras.<\/span><\/p>\n

-La est\u00e9tica apoya a la \u00e9tica<\/strong>: No corres m\u00e1s por ir m\u00e1s guapo, pero utilizar ropa t\u00e9cnica supone una especie de ritual que te motiva y da energ\u00eda, al igual que los superh\u00e9roes necesitan su supertraje. Una camiseta t\u00e9cnica puede valer pocos euros, facilita la transpiraci\u00f3n, y te hace parecer mejor de lo que eres, con lo que mejoras un poquit\u00edn. La camiseta de algod\u00f3n de publicidad de una talla menos no te est\u00e1 potenciando en nada.<\/span><\/p>\n

-Si va a usar algo continuamente, lo barato sale caro<\/strong>. Comprarlo todo muy chungo es absurdo porque acabar\u00e1 en el cubo de la basura. El uso continuado necesita de un material de cierta calidad. Si s\u00f3lo quieres probar, p\u00eddele prestado el equipo a alg\u00fan amigo.<\/span><\/p>\n

-Utiliza las herramientas a tu disposici\u00f3n<\/strong>: Por ejemplo, los gadgets tecnol\u00f3gicos. Un frecuenci\u00f3metro, disponible por 14\u20ac, te permite un control del entrenamiento casi profesional.\u00a0Cualquier smartphone baratito puede llevar un registro autom\u00e1tico de tu recorrido, con velocidades, promedios, etc., y te permite analizar tu evoluci\u00f3n con precisi\u00f3n. Tenemos a nuestro alcance equipos baratos que ya los hubieran so\u00f1ado los profesionales de hace unos a\u00f1os. Llevar m\u00fasica en mi MP3 mientras entreno (nunca en competici\u00f3n) me parece indispensable para motivarme y concentrarme. Hay much\u00edsima informaci\u00f3n en Internet para resolver cualquier duda deportiva que tengas.<\/span><\/p>\n

\"\"<\/a><\/p>\n

Hasta aqu\u00ed los consejos para un novato, pero lo normal es ir adquiriendo equipamiento mejor conforme se avanza. Es normal, no hay nada malo en ello. Pero tiene un reverso tenebroso. Repasemos los principales problemicas de comprar material deportivo de alta calidad:<\/span><\/p>\n

-No necesitas la bicicleta de Indurain (si no eres Indurain)<\/strong>: Aunque te gusten mucho las bicis, y tu dinero sea tuyo, no tiene sentido tener una bicicleta de profesional y ense\u00f1ar barriguita. Es obsceno gastarse cientos de euros en rebajar unos gramos de tu bicicleta, pag\u00e1ndolos a precio de pata negra 5 jotas. O m\u00e1s caro. <\/span><\/p>\n

-Puede que dejes esto dentro de poco<\/strong>. Porque te aburras, te lesiones, cambies de deporte. Siempre puedes vender el material deportivo de segunda mano, pero perder\u00e1s dinero. Si no se va a usar algo intensamente durante a\u00f1os, no necesitas lo mejor del mercado. <\/span><\/p>\n

-La tecnolog\u00eda deportiva avanza sin parar<\/strong>: el mercado va mejorando cada d\u00eda, con lo que un gran cambio de marchas de hace unos a\u00f1os, es peor que un cambio mediocre actual. \u00ab\u00bfTe gastaste una pasta en el cambio de tu bici?\u00bfY no es electr\u00f3nico?. Uf, chico, no se si lo vas a poder vender.\u00bb<\/span><\/p>\n

-La tecnolog\u00eda deportiva no avanza tanto como parece<\/strong>: Muchos de los cambios tecnol\u00f3gicos en materia deportiva son chorradas, modas pasajeras o enga\u00f1abobos. Las bicicletas MTB de 26″ se han abandonado por las de 29″. Y ahora se han dado cuenta que tampoco hace falta tanta rueda, con 27.5″ es suficiente. \u00bfvolvemos a tirar a la basura nuestro material porque no est\u00e1 de moda?.<\/p>\n

-Adapta el material a tu nivel, le sacar\u00e1s m\u00e1s provecho<\/strong>. Un novato conduciendo un Ferrari es un peligro y un desperdicio. Si te compras un Ferrari cuando llevas la L, \u00bfqu\u00e9 te comprar\u00e1s cuando seas un experto?. Habr\u00e1s quemado etapas demasiado deprisa. En mi caso, adquirir un nuevo equipamiento cuando siento que he quemado el viejo forma parte de la motivaci\u00f3n. El premio del campe\u00f3n.\u00a0<\/span><\/p>\n

-El h\u00e1bito no hace al fraile<\/strong>. Porque te disfraces de superman o elastigirl no vas a volar. Llevar ropa de marca puede demostrar tu capacidad econ\u00f3mica, pero no deportiva, por lo que prep\u00e1rate al \u201crepasito\u201d que te va a dar gente con ropa de marca blanca.<\/span><\/p>\n

-Cuando te conozcas, descubrir\u00e1s qu\u00e9 necesitas<\/strong>. Quiz\u00e1s tengas que invertir en clases de nataci\u00f3n. O en unas buenas zapatillas. \u00a0O en unos masajes de recuperaci\u00f3n. \u00bfPor qu\u00e9 sufrir rozaduras con tu neopreno?. Si inviertes poco a poco, puedes ir cambiando el material seg\u00fan lo vayas necesitando.<\/span><\/p>\n

Hasta aqu\u00ed los consejos, peque\u00f1o padawan. \u00a0Si tienes mejores, comp\u00e1rtelos que aprendamos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Hay mucha historia con el equipamiento para hacer triatl\u00f3n. El material \u00abnecesario\u00bb para practicar tres deportes es un pozo sin fondo para alguien consumista. O la gente tiene mucha pasta, o se les va la cabeza comprando equipos profesionales para… Seguir leyendo →<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":163,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-82","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-equipamiento"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/sergiorico.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/82","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/sergiorico.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/sergiorico.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sergiorico.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sergiorico.com\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=82"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/sergiorico.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/82\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":317,"href":"https:\/\/sergiorico.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/82\/revisions\/317"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/sergiorico.com\/blog\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/163"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/sergiorico.com\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=82"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/sergiorico.com\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=82"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/sergiorico.com\/blog\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=82"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}